С малышом на отдых – о чем следует позаботиться?

Когда в семье появляется маленький ребенок, вместе с ним приходит и счастье, и много радости. Однако одновременно с этим некоторые вещи, которые раньше казались такими простыми, становится не такими и легкими. Касается это и заслуженного, и такого всегда с нетерпением ожидаемого отпуска. Традиционно хочется куда-то поехать в далекие и желательно теплые края, чтобы порадовать тело и усладить душу необычными ощущениями.
Но младенец не даст родителям расслабиться, да и разве можно отправлять кроху в далекое путешествие? Разве он к этому готов? Ведь малыш кажется таким беззащитным и неприспособленным к окружающей среде… Многие родители боятся отправляться в поездку с детьми до года, хотя на самом деле, это не так и страшно – необходимо лишь правильно организовать досуг и подготовиться к неожиданностям (и, конечно же, запастись терпением).

Подробнее...

Сложные препятствия на горных реках

В наших статьях мы уже неоднократно обсуждали разнообразные способы активного отдыха на природе. Среди них и прогулки на лошадях, поездки на велосипедах, бадминтон и теннис, пеший туризм, и, конечно, рафтинг. Однако для того, чтобы заниматься сплавом на байдарках по горным рекам, нужно иметь неплохую физическую подготовку, а также пройти необходимый инструктажу у профессионала.
Но даже при наличии полноценной подготовки, когда дело доходит до реального рафтинга, человек должен быть очень внимательным, чтобы не попасть в опасную ситуацию. Для этого следует заранее ознакомиться с возможными препятствиями, которые могут возникнуть в пути. И, если пройти необходимое обучение, и соблюдать технику безопасности, то никаких проблем во время сплава не возникнет, и человек будет наслаждаться процессом.
Как мы уже говорили препятствия на реке можно условно разделить на две группы: легкие и сложные. К первой категории можно отнести отмели, небольшие камни, лежащие в воде, быстрины, заросли камыша и водорослей и т.п. Все они могут быть без труда преодолены даже новичком, если он прошел соответствующий предварительный инструктаж.
Сложные препятствия – это плотины, пороги, завалы, нависшие над водой деревья и другие крупные преграды. Есть одно простое правило, которое следует по возможности соблюдать: избегать столкновения с препятствием, чтобы не быть перевернутым или залитым водой. Помочь в этом может учет направления течения и ветра, а также их скорость.

Подробнее...

Легкие препятствия при рафтинге

Всех людей, которые предпочитают отдыхать за пределами дома, можно условно разделить на две категории – любители активного и пассивного отдыха. И если первые выбирают поездки на пляжный отдых, желательно типа «all inclusive», то вторые выезжают на природу.
Более конкретный выбор зависит от предпочтений отдыхающего и его физической подготовки. Так, одним достаточно приехать на турбазу, расположенную где-нибудь в горах, вокруг которой можно целыми днями гулять, ездить на велосипеде и лошадях. Другие же выбирают гораздо более экстремальные варианты – многодневные туристические походы с палатками, сплав на байдарках по горным рекам, прыжки с парашютом и многое другое.
На нашей туристической базе «Белая река» можно попробовать свои силы в рафтинге, для чего необходимо обратиться к инструкторам. Однако, прежде чем заниматься подобными развлечениями, стоит вначале ознакомиться с возможными трудностями и опасностями, которые могут поджидать путешественника.
Условно можно разделить все препятствия, которые встречаются в водоемах, на легкие и сложные. Первые включают в себя мели, быстрины, надводные и подводные камни, заросли водорослей и т.п. Подобные трудности весьма легко могут быть преодолены даже новичками при наличии элементарной сноровки и соответствующего предварительного инструктажа.
Так, весьма нетрудно отличить мель от глубокого места – над первой вода всегда светлее, а волна – мельче. Зная такие простые ориентиры вполне можно сориентировать свою байдарку в правильном направлении и преодолеть опасный участок.

Подробнее...

Здоровый образ жизни – начните на горной турбазе

Образ жизни — это основа нашего здоровья. Согласно исследованиям Всемирной Организации Здравоохранения именно от этого фактора здоровье зависит на целых 50%. Значительно меньший вклад делают генетика и окружающая среда — всего лишь по 20%. Медицина же может лишь на 10% изменить имеющуюся со здоровьем ситуацию у конкретного человека.

Вот почему так важно не забывать о важнейших принципах здорового образа жизни:
- ежедневная физическая активность — предпочтительная аэробная нагрузка, легкий бег, ходьба или плавание;
- правильное питание — избегать чрезмерно соленых, острых, жирных продуктов, питаться 4-5 раз в день, не переедать, употреблять 500 грамм овощей и фруктов ежедневно;
- отказ от вредных привычек — употребление алкоголя, табакокурение, применение наркотиков, а также менее заметных, но не менее опасных — сидячий образ жизни, длительное сидение перед компьютером, употребление пищи менее чем за два часа до сна и т. д.;
- достаточный сон — не менее 7 часов в сутки;
- прогулки на свежем воздухе.

Подробнее...

Отдых в горах летом

Пожалуй, подавляющее большинство людей любят проводить свой отдых вне дома. Одни предпочитают отправляться на море, другие любят ходить на охоту в лес, а третьи останавливают свой выбор на горах.
Для многих горный туризм ассоциируется с заснеженными вершинами, катанием на лыжах, санках и сноубордах. Тем не менее, этим не ограничивается времяпровождение в горах. Летом также можно прекрасно провести время в подобном месте, полюбив на всю жизнь горный отдых.
В летнее время съем жилья на таких курортах стоит значительно меньше, чем у моря. К тому же многие отели предлагают скидки на летний период, поэтому несложно будет найти вариант себе по карману.
Климат в горах обычно более приятен и мягок, чем на морском побережье. Поэтому отдых на горной турбазе является лучшим вариантом для людей с различными хроническими заболеваниями и пожилых, так как чистый воздух способствует наступлению ремиссии. А проведение длительного времени у моря на палящем солнце вредно даже для здорового человека – этот фактор патологически влияет и на кожу, и на сердечно-сосудистую систему, и на эндокринную.

Подробнее...