Наилучший способ отдохнуть в компании друзей, да еще и с пользой для здоровья – совместный поход в русскую баню. Именно такая традиционная баня на дровах ожидает вас на турбазе «Белая река» в Краснодарском крае.
Выгоду для организма от посещения парилки невозможно переоценить, однако для достижения наибольшего эффекта лучше следовать некоторым правилам, основанным на опыте, который любители горячей баньки накапливали долгие годы. В прошлой статье мы уже рассмотрели некоторые этапы подготовки к походу в баню, давайте же изучим остальные советы.

Когда лучше всего париться?
Не имеет особого значения, собрались ли вы посетить баню утром или вечером, она в любом случае принесет пользу, хотя влияние будет немного разным. Утренняя баня придает тонуса организму, просветляет голову и насыщает человека силами и энергией на долгий день. Вечерний поход в баню наоборот, расслабляет натруженные мышцы и снимает напряжение во всем теле.
Единственное, чего не стоит делать, так это направляться в баню, если у вас плохое самочувствие или вы переутомились. Тогда лучше немного отдохнуть перед парилкой, а то и вовсе перенести мероприятие на другой день. Посещение бани – это определенная встряска для организма, требующая наличия сил.
А как насчет холодной воды?
Русская баня отличается от обычной сауны, и не оборудована бассейном с холодной водой, куда можно прыгнуть с разбегу сразу после парилки. Да и не нужен бассейн, ведь резкий перепад температур закрывает поры на коже и сводит на нет все попытки вывести шлаки и вредные вещества из организма через пот.
Если вы просто обожаете плавать, то лучше сделайте это до захода в парилку, тогда и удовольствие получите, и вреда себе не нанесете.
Как правильно ходить в баню?
Если париться пришла компания из нескольких человек, заходить нужно всем вместе, чтобы не выпускать излишний пар. Непосредственно в парилке лучше молчать, наслаждаясь ощущениями. Делать это рекомендуется лежа, ведь так мышцы быстрее расслабиться, и только перед выходом нужно минутку-другую посидеть с опущенной головой. Это поможет избежать головокружения при выходе в предбанник.
Человеческие волосы (особенно длинные) имеют свойство накапливать тепло, поэтому при посещении бани обязательно нужно надевать на голову шапочку из войлока. Если ее нет, можно обмотать голову полотенцем.
Повышать температуру тела нужно постепенно. При первом заходе (касается новичков) просто посидите несколько минут на самой нижней полке, затем уже можно постепенно и медленно продвигаться вверх. На самой верхней полке находиться больше 5 минут не рекомендуется, только заядлые любители бани могут выдержать там целых полчаса.
Девушки очень любят намазывать тело дополнительными средствами для похудения и достижения максимального эффекта от посещения бани. Но делать это не стоит, ведь препараты с эфирными маслами опасны, так как можно получить ожог. Если уж очень хочется, можно намазаться медом, он безопасен.
Проводите время с пользой, и недорогой отдых в Адыгее на туристической базе «Белая река» запомнится вам не только активным время провождением, но и замечательной русской баней.